豆乳クッキーダイエットの効果的な食べ方
豆乳クッキーダイエットの効果的な食べ方
豆乳クッキーダイエットを、一食分の食事代わりに食べます。３食のうちで最も高カロリーである夕食に置き換えるとより効果的です。豆乳クッキーダイエットは、一食当たりのカロリーが１５０ｋｃａｌ以下と低カロリーですが、水を含むと大きさや重量が増えるので、少量でも満腹感が得られます。ダイエット効果を上げるため、しっかりと満腹感を得るように、コップ１杯以上の水分を摂るようにします。低脂肪乳やミルク入りの紅茶・コーヒーがお勧めです。